خالد النمر 5 خصائص صحية لحماية مريض القلب
33 مشاهدة
قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 5 خصائص صحية لحمية مريض القلب.
وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الخصائص تشمل:
١ - قليلة الملح:أقل من5 جم ملح/اليوم.
٢ - غنية بالفواكه والخضار
٣ - الحبوب الكاملة بدل المكررة (مثل:الشوفان، القمح الكامل، الأرز البني، الشعير.)
٤ - تقليل الدهون الحيوانية واللحوم الحمراءوالتركيز على صدور الدجاج، الأسماك، خاصة الدهنية (مثل السالمون والسردين).
٥ - إضافة مكسرات وبقوليات مع ألبان قليلة الدسم.
قد يعجبك أيضاً
No stories found.ارسال الخبر الى: