أخصائية توضح الطريقة الصحيحة للصوم المتقطع وفوائده الصحية  

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية ڤيڤيان محمد وهبي الطريقة الصحيحة للصوم المتقطع وفوائده الصحية وكيفية تطبيقه بشكل آمن وفعّال.

وأضافت، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، أن الصوم المتقطع يكون مفيدا حسب أوضاع صحية محددة، لمن لا ينظمون أوقات الأكل أو لديهم مشاكل صحية مثل مقاومة الإنسولين.

وحذرت الأخصائية من الدخول في الصوم المتقطع بطريقة خاطئة دون مراعاة أنواع الأكل أو تناول وجبات ذات سعرات حرارية عالية، لأن من يتخطوا 16 ساعة صوما يعانون من تعب في الجسم.

وتابعت، أن الصيام المتقطع نوع من الحميات الغذائية وفق نمط غذائي معين لكن بشرط ألا يتجاوز 16 ساعة ولا يخضع إلى تريند، لأنه من غير المنطقى أن يأكل من يمارس الصوم المتقطع على مدار الليل.

قد يعجبك أيضاً