6 نصائح صحية لعلاج سوء الهضم من بينها المشي والرياضة

قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، 6 نصائح صحية لعلاج سوء الهضم.

وأشار عبر حسابه على منصة إكس أن هذه النصائح تشمل:

1 - إدخال الخضار والورقيات.( والتركيز على الملفوف والزهرة والبروكلي والسبانخ والسلطة وخل التفاح ).

2 - اللبن الرائب بشدة المتحمّض (وليس الطازج) المتروّب بشدة ولو تأخر بكم يوم المهم رائب متحمّض (لانه سيكون غني بالمواد الهاضمة بسبب إكتمال الترويب بواسطة البكتريا النافعة.

3 - المشي والرياضة تساعد على حركة الامعاء الغليضة والاخراج.

4 - الليمون الاسود المطحون مع الماء او الشوربة.

5 - العدس الشوفان.

6 - الكمون.

قد يعجبك أيضاً