فوائد مذهلة لشرب الشاي بعد الإفطار

يُعد الشاي واحدًا من أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، حيث يحرص كثيرون على تناوله فور انتهاء وجبة الإفطار، خاصة في شهر رمضان. لكن ما هي الفوائد الصحية لهذه العادة؟ وهل هي مناسبة للجميع؟ في هذا السياق، أوضح إخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، في مقطع فيديو، الفوائد الصحية لشرب الشاي بعد الإفطار مباشرة، مشيرًا إلى دوره في تحسين الهضم والتخفيف من الإرهاق.

الشاي بعد الإفطار.. فوائد عديدة لصحتك

بحسب ما أشار إليه الإخصائي علي الحداد، فإن شرب الشاي فور الإفطار يحقق العديد من الفوائد الصحية، أبرزها:

تخفيف صداع الصيام: يساعد الكافيين الموجود في الشاي على تقليل الشعور بالصداع الذي قد يصيب البعض بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام.

تحسين عملية الهضم: يعمل الشاي على تحفيز المعدة وتحسين الهضم، مما يقلل من التلبكات المعوية.

تقليل الشعور بالخمول والإرهاق: يمنح الشاي دفعة من النشاط والطاقة بعد تناول وجبة الإفطار، مما يقلل الشعور بالخمول.

ترطيب الجسم: يعتبر الشاي مصدرًا جيدًا للسوائل، مما يساعد في تعويض نقص الماء في الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة.

تقليل الشعور بالتخمة: يعمل الشاي على التخفيف من الإحساس بالامتلاء بعد تناول وجبة ثقيلة.

تحسين المزاج: يحتوي الشاي على مركبات تعزز الشعور بالاسترخاء وتحسن الحالة المزاجية.

هل الشاي مناسب للجميع؟

رغم فوائده المتعددة، أوضح الحداد أن هناك فئة معينة قد يُنصحون بتجنب شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة، بناءً على استشارة طبية. ويعود ذلك إلى تأثير الشاي على امتصاص بعض العناصر الغذائية، أو تسببه في اضطرابات معينة لدى بعض الأفراد.

احرص على الاعتدال في استهلاك الشاي

في الختام، ينصح الخبراء بضرورة الاعتدال في شرب الشاي بعد الإفطار، حيث يُفضل تناوله بعد فترة قصيرة من تناول الطعام بدلاً من شربه مباشرة، لضمان تحقيق أقصى استفادة صحية دون التأثير على امتصاص المعادن والفيتامينات الضرورية.