فوائد التفاح لصحة الكبد والجسم

يُقال إن تفاحة يوميًا تغنيك عن زيارة الطبيب، وهذا القول يجد دعمًا علميًا متزايدًا. فالتفاح غني بالألياف، مضادات الأكسدة، والعناصر الغذائية الأساسية التي تجعله إضافة بسيطة وفعّالة لتعزيز صحة الكبد، ويؤكد الأطباء أن تناول تفاحتين يوميًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، ويساعد على تطهير الكبد بشكل طبيعي، كما يحمي من بعض أنواع السرطان.

كيف يساعد التفاح على تنظيف الكبد من السموم؟

التفاح غني بالألياف والماء، مما يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من سرعة إفراغ المعدة، وبالتالي يساعد في التحكم في الوزن.

التفاح يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل غناه بالبوليفينولات، ويساعد على خفض ضغط الدم وتقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.

تناول التفاح بانتظام يقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بفضل محتواه من البوليفينول كيرسيتين، الذي يحسّن حساسية الجسم للأنسولين.

الألياف الموجودة في التفاح، وخاصة البكتين، تعمل كبريبيوتيك، مما يعزز نمو البكتيريا النافعة ويحسن صحة الجهاز الهضمي.

الكيرسيتين الموجود في التفاح يحمي الخلايا العصبية من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويحافظ على الصحة الإدراكية.

التفاح فاكهة بسيطة لكنها قوية الفوائد، إذ يساهم في حماية الكبد، تعزيز صحة القلب، ودعم وظائف الدماغ والجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا غذائيًا مثاليًا للحفاظ على الصحة على المدى الطويل.