خبراء تغذية لا وقت محدد للجميع لتناول الوجبات الخفيفة

أكد خبراء التغذية عدم وجود وقت واحد مناسب للجميع لتناول الوجبات الخفيفة.

وأضاف الخبراء، أن الأمر يعتمد الأمر على طبيعة النظام الغذائي اليومي ونمط الحياة ومدى استجابة الجسم لمستويات السكر في الدم بعد الوجبات، وفق موقع .

وتعود مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي بحالة ترك فاصل يتراوح بين ساعتين وثلاث ساعات
بين الوجبات والوجبات الخفيفة، بحسب الخبراء.

وأكدوا أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى تناول وجبة خفيفة إذا تجاوزت الفترة بين الوجبات 4 إلى 5 ساعات أو في حال ممارسة نشاط بدني يستهلك الطاقة بشكل أكبر.