الخضيري 4 طرق لتفادي الصداع أول يومين برمضان

أوضح أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، طرق تجنب الصداع في أول يومين من شهر رمضان.

وأضاف الخضيري، عبر منصة (إكس)، أن بعض الأشخاص اعتادوا الشعور بقليل من الصداع في أول يومين من شهر رمضان وقد يكون سبب ذلك، الجفاف البسيط، وهذا سيتعدل تلقائيا بعد اليوم الثاني او الثالث من الصيام، أو اعتياده على عادات معينة كالتدخين أو القهوة في بداية الصباح.

ونصح الخضيري بتقليل تدريجيا من الآن من القهوة وترحيل كوب القهوة إلى منصف النهار لعدة أيام قبل رمضان بإسبوعين وبالتدريج يستمر بتأخير القهوة إلى المساء وبالتالي يصبح لديه اعتياد بأن تكون قهوته (كوب قهوته) بعد اذان المغرب من أيام رمضان.

وأكمل، أن ذلك يكون بعد تناول كوبين ماء على الأقل عند الإفطار وكسر الصيام بالماء الكثير لتعويض الجسم عن الجفاف وكذلك لا ينبغي تناول القهوة المركزة على الريق بعد صيام النهار ويمكن ايضاً البدء بالتعود على شرب الماء بالليل استعداداً لصوم النهار.

قد يعجبك أيضاً