أخصائية نفسية 3 إجراءات علاجية للتعامل مع القلق

أوضحت الدكتورة منال الخليف الأخصائية النفسية، أبرز الفنيات العلاجية للتعامل مع القلق.

وأضافت، بمداخلة عبر أثير «إذاعة الإخبارية»، أن هذه الفنيات العلاجية للتعامل مع اضطراب القلق تشمل العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالقبول والالتزام لأن الأفكار التي تتوارد إلى الذهن قد تكون جزءا من الواقع وعلينا تقبلها ولا ننغمس كثيرا فيها.

وتابعت الأخصائية النفسية، أن النشاط البدني والرياضة والمشي يوميا لمدة 30 دقيقة يحمل تأثيرا إيجابيا للجسم بإفراز هرمونات تساعد على الاسترخاء وشعور الشخص بأن جميع الأمور على ما يرام.