وزارة الصحة 3 نصائح للوقاية من هشاشة العظام

أوصت ، باتباع 3 نصائح للوقاية من هشاشة العظام بالتغذية السليمة.

وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن ذلك يشمل الحرص على تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين (د) لتقوية البنية العظمية.

كذلك نصحت الوزارة بالنشاط البدني، وممارسة تمارين تحمل الوزن والمقاومة معاً بانتظام باعتبار ذلك الأكثر فعالية لزيادة كثافة العظام.

وشددت الوزارة على ضرورة الابتعاد عن العادات الضارة بتجنب التدخين والإفراط في الكحول والكافيين لحماية العظام من التراجع.