وزارة الصحة 6 عادات تساعد على الوقاية من آلام الظهر والرقبة

نبهت وزارة الصحة، إلى ضرورة مراعاة الأشخاص الذين يستغرقون وقتًا طويلًا على الأجهزة الإلكترونية بست عادات يومية.

وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة» بمنصة (إكس)، أن تلك العادات تشمل: التحرك بين وقت وآخر لأن الجلوس الطويل يتعب العضلات، مع تعديل الجلسة ووضع الشاشة بمستوى النظر.

كذلك نصحت وزارة الصحة، بأداء تمارين تمدد خفيفة تساعد على تخفيف الشد وزيادة مرونة الجسم وتقوية عضلات الجذع والظهر لأنها سند العمود الفقري، وعند النوم يجب اختيار مرتبة ووسادة مناسبة.

قد يعجبك أيضاً