وزارة الصحة 4 خطوات بسيطة لراحة الظهر والرقبة أثناء اللعب

أوضحت أربع خطوات بسيطة لراحة الظهر والرقبة أثناء اللعب.

وأضافت الوزارة، عبر حسابها بمنصة «إكس» أنه ينبغي اختيار كرسي يدعم أسفل الظهر، والحافظ على وضعية مريحة للرأس والكتفين.

كذلك ينبغي الحفاظ على الجلسة، وأن تكون القدمين مسطحتين على الأرض، والحافظ على وضعية مريحة للركبتين والذراعين، وتكون الشاشة في مستوى مناسب وبعد كل 20 دقيقة من اللعب، خذ استراحة قصيرة من الشاشة، والتحرك بانتظام وتحويل النظر إلى شيء يبعد عن المستخدم نحو 20 قدمًا، أي قرابة ستة أمتار.