منصة عش بصحة توضح أهمية ممارسة الرياضة مع أخذ يوم راحة بالأسبوع

أكدت منصة عش بصحة التوعوية أهمية منح الجسم فترات راحة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مشيرة إلى أن الاستفادة القصوى تتحقق عندما يحصل الجسم والعضلات على وقت كافٍ للتعافي.

وأوضحت المنصة، عبر ، أن ممارسة الرياضة مع تخصيص يوم راحة أسبوعياً يمنح العضلات فرصة للبناء والتعافي، ويساعد في حماية المفاصل ودعم الاستمرارية دون التعرض للإصابات.

في المقابل، حذرت من أن ممارسة التمارين يومياً دون راحة كافية يؤدي إلى الإجهاد البدني، ويزيد من خطر الإصابات، كما يؤثر سلباً على جودة الأداء الرياضي.