هل ممارسة المشي للخلف أفضل لصحة القلب استشاري يوضح

أوضح استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين ب، د. خالد النمر، إن المشي للخلف ليس أفضل من المشي إلى الأمام فيما يتعلق بصحة القلب أو اللياقة العامة، ولكنه يستخدم غالبا في التأهيل العلاجي.

وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن هناك 4 مزايا يحققها المشي للخلف وهي:

1 - حرق أعلى عند السرعة نفسها

2 - يحسّن التوازن في برامج التأهيل

3 - قد يخفف ألم خشونة الركبة (أدلة محدودة وضعيفة)

4 - يعزز قوة العضلات عند إضافته للتأهيل.

ولفت النمر إلى وجود 3 عيوب للمشي للخلف:

1 - الاصطدام بمن خلفك

2 - السقوط مع اضطراب التوازن

3 - لا توجد أدلة كافية على تفوقه في صحة القلب أو إنقاص الوزن على المشي العادي.