معهد أسترالي يحذر من الإفراط في مكملات البروتين

أعلن معهد أسترالي لأبحاث القلب أن الإفراط في تناول حبوب وألواح البروتين الجاهزة قد لا يحقق الفوائد الصحية المرجوة، داعيًا إلى استبدالها بفاكهة طازجة وأطعمة طبيعية لدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، موضحًا أن أغلب الأفراد يحصلون على احتياجاتهم اليومية من البروتين من خلال الغذاء المتوازن، ومشيرًا إلى أن الإحصاءات أظهرت أن الشخص العادي يحصل على نحو 93 جرامًا من البروتين يوميًا، وهو معدل يفوق الاحتياج الطبيعي لمعظم الناس.

وبيّن المعهد أن بدائل الأطعمة الطبيعية، مثل الفاكهة، والخضروات، والمكسرات، والبقوليات، والأسماك الدهنية، تُسهم بفاعلية أكبر في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة مقارنةً بمكملات البروتين.

وأشار إلى أن بعض الإعلانات التجارية قد تُضلل المستهلكين بشأن ضرورة هذه المكملات، داعيًا إلى استشارة الأطباء وأخصائيي التغذية قبل استخدامها، ولافتًا إلى أن بعض الحالات الخاصة فقط، مثل كبار السن أو من يعانون من أمراض معينة قد يحتاجون إلى دعم إضافي تحت إشراف طبي.

وأوصى المعهد الأسترالي بضرورة تعزيز التوعية بأنماط التغذية الصحية والمتوازنة التي تعتمد على المصادر الطبيعية، وتجنّب الإنفاق الزائد على منتجات لا حاجة لها.

قد يعجبك أيضاً