6 فوائد مذهلة للكمون ستجعلك تتناوله يوميا

نوع من التوابل، يباع إما على شكل بذور مجففة كاملة أو كمسحوق مطحون.

وإلى جانب استخداماته في الطهي، يستخدم كثيرون الكمون لفوائده الطبية المتعددة بشربه بعد غليه، أو إضافته إلى الأطعمة.

إنقاص الوزن

قد يكون الكمون مفيدا للأشخاص الذين يحاولون التحكم في وزن أجسامهم.

ففي دراسة أُجريت عام 2015 على بالغين يعانون من ، قورنت تأثيرات تناول الكمون على فقدان الوزن بتأثيرات دواء لإنقاص الوزن وعقار وهمي.

ووجد الباحثون بعد 8 أسابيع، أن كلا من مجموعتي الكمون والدواء فقدت كميات كبيرة من الوزن.

كذلك سجل الأشخاص في المجموعة التي تناولت الكمون انخفاضا في مستويات .

وفي دراسة أخرى أُجريت عام 2014، تبين أن النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن واللاتي تناولن 3 غرامات من مسحوق الكمون ممزوجا باللبن يوميا لمدة 3 أشهر، سجلن انخفاضا ملحوظا في وزن الجسم ومحيط الخصر ونسبة الدهون.

الكوليسترول

توصلت دراسات إلى أن تناول القليل من الكمون يوميا يساهم في خفض مستويات الكلي، والدهون الثلاثية، كما أنه يرفع مستوى الكوليسترول المفيد.

السكري

أجريت في عام 2017 دراسة على بالغين مصابين بداء من النوع 2، تم فيها تقييم تأثير زيت الكمون الأساسي على مستويات السكر في الدم.

وتلقى المشاركون في الدراسة إما 100 ميليغرام من زيت الكمون يوميا، أو 50 ميلي، أو دواءً وهميا.

وبعد 8 أسابيع، انخفضت مستويات السكر والإنسولين بشكل ملحوظ في مجموعتي زيت الكمون، كما شهدت المجموعتان تحسنا في علامات والالتهابات.

القولون العصبي

أظهرت دراسة تجريبية أُجريت عام 2013 تأثير تناول قطرات من زيت الكمون الأساسي على أعراض متلازمة العصبي.

ولاحظ المشاركون في الدراسة بعد 4 أسابيع، تحسنا في العديد من الأعراض مثل آلام البطن والانتفاخ.

وبحلول نهاية الدراسة، أصبح الأشخاص الذين كانوا يعانون من الإمساك أكثر انتظاما في التبرز، بينما قلّ عدد مرات التبرز لدى من كانوا يعانون من الإسهال.

التوتر

من المحتمل أن يساعد الكمون الجسم في التعامل مع ، فقد درست إحدى التجارب على الفئران تأثير مستخلص الكمون على مؤشرات التوتر.