فوائد صحية متعددة لشرب الشاي يوميا
70 مشاهدة
4مايو/متابعات
أكدت تقارير طبية بريطانية أن شرب الشاي يومياً يمنح الجسم فوائد صحية مهمة، أبرزها دعم صحة القلب والأمعاء وتحسين التركيز والنوم.وقالت الدكتورة كاري روكستون، اختصاصية تغذية بريطانية وعضو لجنة الشاي الاستشارية (Tea Advisory Panel)، إن الشاي غني بمركبات البوليفينولات ذات الخصائص المضادة للأكسدة، والتي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
وأشارت دراسات إلى أن تناول 3 إلى 4 أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يُخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، كما يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
وأضافت روكستون أن الشاي يعزز البكتيريا النافعة في الأمعاء، ويحتوي على مركب «إل-ثيانين» الذي يعمل مع الكافيين على تحسين التركيز وتقليل التوتر، إلى جانب مساهمته في تحسين جودة النوم.
ارسال الخبر الى: