فوائد صادمة لاتتوقعها لفاكهة الشمام

تشير الدكتورة تاتيانا فرولوفا، أخصائية الغدد الصماء إلى الفوائد الجمالية والصحية للبطيخ الأصفر (الشمام) .

ووفقا للطبيبة، البطيخ الأصفر عطري وحلو المذاق، ويربطه الكثيرون بحرارة الصيف. وعلى الرغم من اعتباره فاكهة، فهو من الناحية النباتية ثمرة قرعية.

يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء وسعرات حرارية منخفضة جدا، إذ يحتوي كوب واحد من البطيخ المقطع إلى مكعبات على 40-60 سعرة حرارية فقط، ما يجعله وجبة خفيفة أو حلوى صحية مثالية لمن يراقبون وزنهم.

إضافة إلى ذلك، يوفر كوب واحد من البطيخ الأصفر 106% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين A، و95% من حاجته اليومية لفيتامين C، كما يُعد مصدرا جيدا للبوتاسيوم وحمض الفوليك.