6 أطعمة نباتية غنية بالبروتين
33 مشاهدة
4مايو/متابعات
حذّر خبراء تغذية من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مؤكدين أهمية تنويع مصادر البروتين والاعتماد على بدائل نباتية غنية بالفوائد الصحية. وتشمل أبرز هذه المصادر: العدس، بروتين القنب، مكسرات بارو، السبيرولينا، بذور الكتان، والذرة الرفيعة.
كما أشار الخبراء إلى أن بعض الأطعمة تساهم في تفاقم السيلوليت، خاصة تلك الغنية بالملح والسكر والدهون المشبعة مثل الجبن المملح، المخبوزات، الصلصات الجاهزة، المشروبات الغازية، مخفوقات البروتين التجارية، واللحوم المصنعة، داعين إلى اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف للحد من الالتهابات وتحسين مظهر الجلد.
ارسال الخبر الى: