5 نصائح للاستمتاع بنوم هانئ
48 مشاهدة
الالتزام بجدول نوم منتظم
تجنّب الأجهزة قبل النوم
تهيئة غرفة نوم مريحة ومظلمة
الامتناع عن الكافيين في المساء
التأمل أو التنفس العميق قبل النومأخبار ذات صلة دراسة حديثة تحذر: آلات القهوة ترفع الكوليسترولفوائد ورق الزيتون
أرسل هذا الخبر لأصدقائك على