5 نصائح لتعزيز طاقتك في رمضان

49 مشاهدة
يُعد الحفاظ على مستويات الطاقة خلال رمضان أمراً ضرورياً لمواصلة الأنشطة اليومية بكفاءة دون الشعور بالإرهاق. يتطلب ذلك اتباع عادات صحية تساعد الجسم على التأقلم مع الصيام، وتحسين القدرة على التحمل والتركيز طوال اليوم. إليك 5 نصائح فعّالة للحفاظ على النشاط والحيوية خلال الشهر الفضيل:
اختيار وجبات سحور غنية ومغذية
ممارسة الرياضة الخفيفة
أخبار ذات صلة حمو بيكا بين أزمات القانون والمستقبل الفني المُهددمراهقة مصرية تموت أثناء تعليق زينة رمضانتنظيم مواعيد النوم
توفير البرودة اللازمة
التواصل مع الآخرين

أرسل هذا الخبر لأصدقائك على

ورد هذا الخبر في موقع عكاظ لقراءة تفاصيل الخبر من مصدرة اضغط هنا

اخر اخبار اليمن مباشر من أهم المصادر الاخبارية تجدونها على الرابط اخبار اليمن الان

© 2025 يمن فايب | تصميم سعد باصالح