5 نصائح لمنع ضغوط العمل من التأثير على علاقاتك العائلية
٤٢ مشاهدة
الوطن العدنية/متابعات
وضع تقرير متخصص خمسة طرق يُمكن للموظفين ورجال الأعمال استخدامها من أجل تجنب تأثير ضغوط العمل على العلاقات الشخصية، ونصح التقرير باتباع هذه النصائح الخمسة من أجل إنقاذ العلاقات الشخصية للشخص.وقال التقرير الذي نشرته مجلة فورتشن الأميركية، واطلعت عليه العربية.نت، إن علاقاتنا الرومانسية عندما تحمل الكثير من أعباء حياتنا المهنية، فقد يؤدي ذلك إلى الاستياء والغيرة، وفي النهاية، انفصال الزوجين وطلاقهما عندما يصبح استمرار الحياة أمراً مستحيلاً.
وتقول ألكسندرا سولومون، عالمة النفس المقيمة في شيكاغو: إننا نحمل مجموعة من التوقعات بأن شركاء حياتنا هم مصدر للدعم العاطفي، وأنهم يمكن أن يكونوا النسخة الأكثر أصالة من أنفسنا. وعلى الرغم من أنها نعمة عندما نجد ذلك، إلا أنها تضيف: إنها تنقلب الى نقمة عندما لا ندرك تأثير الإرهاق لدينا على كيفية ظهورنا أمامهم.
وقال التقرير إن استطلاعاً أجرته شركة ديلويت حول الإرهاق في مكان العمل أظهر أن 83% من المشاركين قالوا إن الإرهاق الناتج عن العمل يمكن أن يؤثر سلباً على علاقاتهم الشخصية، كما أن تقرير حالة القوى العاملة لعام 2024 الصادر عن (Headspace) أظهر أن 71% من الموظفين قالوا إن ضغوط العمل تسببت في إنهاء علاقاتهم الشخصية مع آخرين.
ويخلص تقرير فورتشن الى وضع خمسة نصائح للتأكد من أن الإرهاق في العمل لا يؤثر سلباً على حياتك الزوجية وعلاقاتك العاطفية والعائلية:
أولاً: قاوم الرغبة في المقارنة
في كثير من الأحيان عندما يواجه كلا الشريكين وقتاً عصيباً في العمل، يصبحان أكثر ميلاً إلى التنافس والمقارنة، كالذي يلعب في الألعاب الأولمبية.
وتقول سولومون: يمكن أن تبدأ المحادثة بقول: أريد أن أشاركك يومي لأنك تمثل مصدراً مهماً حقاً ومكاناً آمناً.. لكن المحادثة يمكن أن يكون لها طريقة خادعة للتحول إلى مقارنة بمن هو أسوأ.
وتقترح سولومون مقاومة الرغبة في مقارنة تجربتك مع تجربة شريكك، وتذكر أن جميع أنواع التوتر غير مرغوب فيها ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحتنا وعلاقاتنا.
ثانياً: تحديد الطقوس الصغيرة
يمكن لإنشاء طرق ترمز إلى الانتقال
أرسل هذا الخبر لأصدقائك على