ما هو ضيق التنفس الوهمي وكيفية علاجه
186 مشاهدة
متابعات (البعد الرابع) غرفة الأخبار
نشر في :الخميس, 24 اكتوبر, 2024 - 03:46م مساءً
ليس دائما ضيق التنفس الذي يصيب البعض، يكون نتيجة تعب أو مشكلة عضوية في جسمك، بل قد يكون الموضوع #نفسي !!
نعم الحالة #النفسية لها دور مهم جدا فيما تشعر به، وهذه الحالة تعرف باسم ضيق التنفس الوهمي..
ما هو ضيق التنفس الوهمي؟
أحيانا قد تكون في مواقف تسبب التوتر والقلق لك، فيقوم جسمك بتفسير الأمر كما لو كنت تواجه خطرا ما يلزمه بإظهار ردود فعل معينة، وذلك من أجل حمايتك!
فمثلا قد تكون من الأشخاص الذين يشعرون بالقلق والتوتر الكبير في حال تقديم عرض ما أمام جمع من الناس، فسيقوم جسمك هنا بالتعامل مع الأمر كما لو كنت تركض من أجل الهرب من خطر ما، ولذلك سيحاول القيام بتوصيل كمية أكبر من الأكسجين إلى العضلات، وستبدأ ضربات قلبك في الزيادة، وسيتم ضخ كمية أكبر من الدم في العضلات، إلى جانب ظهور أعراض أخرى غير ضيق التنفس سنتعرف عليها أيضا.
أعراض ضيق التنفس الوهمي:
في حال مرورك بموقف تشعر فيه بالقلق والتوتر والخوف، سيقوم جسمك بإظهار بعض الأعراض المختلفة، ومنها الشعور بصعوبة التنفس، إلى جانب مجموعة من الأعراض الأخرى ومنها:
الشعور بالضيق في الصدر والاختناق.
الإحساس بوجود كتلة في #الحلق.
اضطراب ضربات القلب فتصبح أكثر قوة وسرعة.
الإصابة بالأرق.
الشعور ب #التهيج.
#التنفس بسرعة.
الشعور بالغثيان أو الإحساس بعدم الراحة في المعدة.
الإصابة بالشد العضلي.
حدوث #إغماء أو #دوار.
علاج ضيق التنفس الوهمي:
يمكن اتباع طريقة مختلفة للتنفس في حالة ضيق التنفس النفسي، وتكون معتمدة على استخدام #الحجاب_الحاجز، فالتنفس البطني قد يساعد على التهدئة وبذل مجهود أبسط، كما قد تساعد هذه التقنية على خفض الاحتياج إلى #الأكسجين.
عموما يمكنك اتباع هذه الخطوات من أجل علاج ضيق التنفس الناتج عن التوتر:
-قم بالجلوس ب #استرخاء على الكرسي، أو يمكنك التمدد على السرير أو أي سطح مستوٍ، مع وضع وسادة تحت رأسك.
-قم بوضع يدك على المنطقة العلوية
ارسال الخبر الى: