دراسة توضح كيف تسهم الرياضة في دعم صحة العضلات ومقاومة آثار الشيخوخة

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية قد تساعد في عكس بعض التغيرات البيولوجية المرتبطة بتقدم العمر، من خلال تعزيز قدرة العضلات على إصلاح نفسها والتخلص من البروتينات التالفة، بما يدعم الحفاظ على قوتها وكفاءتها مع الشيخوخة.

ونُشرت الدراسة في دورية PNAS العلمية، ونقل تفاصيلها موقع «» (ScienceDaily)، وأجراها باحثون من كلية «ديوك-إن يو إس» للطب، بالتعاون مع مستشفى العام و، حيث توصلوا إلى آليات جزيئية قد تفسر دور النشاط البدني في الحفاظ على صحة العضلات.

لماذا تضعف العضلات مع التقدم في العمر؟

مع التقدم في السن، تتراجع الكتلة العضلية وقوتها تدريجيًا، ما قد يجعل أداء الأنشطة اليومية أكثر صعوبة، ويزيد خطر السقوط والكسور.

كما يمكن أن يؤدي ضعف العضلات إلى إبطاء التعافي من الإصابات والأمراض، فضلًا عن تأثيره في تنظيم مستويات السكر وعمليات التمثيل الغذائي.

وأوضح الباحثون أن الحفاظ على سلامة العضلات يعتمد على التوازن بين إنتاج البروتينات الجديدة والتخلص من البروتينات القديمة أو التالفة، وهي عملية ضرورية لضمان استمرار الأنسجة العضلية في أداء وظائفها بكفاءة.

وتؤدي آلية خلوية تُعرف باسم mTORC1 دورًا رئيسيًا في تنظيم نمو الخلايا وإنتاج البروتينات، ولكن نشاط هذه الآلية قد يختل مع التقدم في العمر، إذ تميل الخلايا إلى زيادة إنتاج البروتينات على حساب التخلص من البروتينات التالفة، ما يؤدي إلى تراكمها داخل الأنسجة العضلية ويؤثر سلبًا في قدرتها على العمل والتجدد.

جين DEAF1.. أحد مفاتيح تراجع كفاءة العضلات

حدد الباحثون جينًا يُعرف باسم DEAF1 بوصفه أحد العوامل التي تسهم في هذا الخلل، إذ أظهرت نتائج الدراسة ارتفاع مستوياته مع التقدم في العمر، وهو ما يرتبط بزيادة نشاط مسار mTORC1 واضطراب عمليات الصيانة داخل الخلايا العضلية.

وفي الظروف الطبيعية، تساعد مجموعة من البروتينات تُعرف باسم FOXO في تنظيم نشاط الجينات والحفاظ على التوازن الخلوي، بما يسهم في ضبط مستويات DEAF1، ولكن تراجع فعالية هذه البروتينات مع الشيخوخة قد يسمح بارتفاع مستويات الجين، ما يخل بالتوازن الضروري لصحة العضلات.

كيف تساعد الرياضة في استعادة