دراسة النوم لساعات طويلة يتسبب في آلام في الظهر عند الاستيقاظ

أظهرت دراسة حديثة أُجريت بمستشفى الجراحة المتخصصة بنيويورك، أن النوم لفترة طويلة (أكثر من 7-9 ساعات) لا يريح الجسم دائمًا كما نعتقد؛ إذ قد يتسبّب في آلام في الظهر عند الاستيقاظ.

وأوضحت الدراسة أن أحد الأسباب يعود إلى قلة تحريك الجسم أثناء النوم مقارنة باليقظة، ما يمنع تخفيف الضغط عن الظهر وبالتالي يؤدي إلى توتُّر عضلي وآلام في الظهر.

كما ارتبط وجود مراتب غير داعمة أو ذات نعومة أو صلابة زائدة، بظهور آلام في الظهر بعد نوم طويل، إذ قد تفشل هذه المراتب في دعم انحناءات العمود الفقري بالشكل المناسب ما يفاقم المشكلة.

من جانب آخر، قد تكون الحالة النفسية سببًا غير مباشر؛ فالاكتئاب أو القلق قد يدفعان المستخدم إلى النوم كوسيلة “هروب” من التوتر، لكن ذلك يؤدي أحيانًا إلى توتر عضلي أثناء النوم يفاقم آلام الظهر عند الاستيقاظ.