دراسة الأرق المزمن يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة أن الأرق المزمن، المتمثل في صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر، يرفع بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية لدى مقارنة المصابين به بمن ينعمون بنوم مستقر.

وربطت دراسة واسعة النطاق شملت قرابة 3000 مريض، بين قلة النوم (أقل من 6 ساعات) ومضاعفة خطر الوفاة القلبية، محذرة في الوقت ذاته من أن النوم المفرط الذي يتجاوز 9 ساعات يحمل مخاطر مشابهة، مما يشير إلى أن التوازن في مدة النوم هو المفتاح لصحة القلب.

وفيما يخص الوقاية، أظهرت بيانات ضخمة من قاعدة “UK Biobank” أن الالتزام بنمط نوم صحي —يخلو من الشخير والأرق— يقلل احتمالات السكتة القلبية المفاجئة بنسبة 19%، حيث أثبتت النتائج أن أي تحسن طفيف في جودة النوم ينعكس مباشرة كخفاض في المخاطر الصحية.

وحذرت جمعية القلب الأمريكية من أن اضطرابات النوم تحفز تطور “متلازمة القلب والكلى والأيض”، إذ يؤدي النوم المتقطع إلى خلل في مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم، وهي العوامل التي تشكل في مجموعها بيئة خصبة لتفاقم أمراض القلب والشرايين.