خبراء خمول ما بعد الظهر لا يرتبط بالطعام وحده

حلل خبراء بالشأن الصحي، أسباب خمول ما بعد الظهر الذي يحدث بعد تناول الغداء باعتباره ظاهرة شائعة لا ترتبط بالطعام وحده، بل تنتج عن تفاعل عدة عوامل بيولوجية.

وأضافوا، أنه كلما طالت فترة البقاء مستيقظا، يتراكم الأدينوزين في الدماغ، وهو مركب يرتبط بزيادة الشعور بالنعاس، وبدخول الجسم في أوائل فترة ما بعد الظهر في مرحلة طبيعية يزداد خلالها الميل إلى النوم. ومع استمرار ارتفاع ضغط النوم، يصبح الشعور بالتعب أكثر وضوحا، بحسب ما نقلت روسيا اليوم عن ميديكال إكسبريس.

ووفق الخبراء يزيد تناول الطعام من هذا الشعور، لكنه ليس السبب الوحيد. فعندما نتناول الغداء، تتغير الإشارات المتبادلة بين الجهاز الهضمي والدماغ والعمليات الأيضية، ويتلقى الدماغ معلومات عن امتلاء المعدة والمواد الغذائية والهرمونات المرتبطة بالأمعاء، وترتبط وجبات الغداء الكبيرة بزيادة النعاس وضعف الانتباه بعد تناولها، لكن لا توجد أدلة قوية تشير إلى أن مكونا غذائيا محددا، مثل الدهون أو الكربوهيدرات أو السكريات، هو المسؤول وحده عن هذه الحالة.

وتابعوا، أن الكافيين لا يمنح الدماغ طاقة إضافية، بل يعمل أساسا على حجب مستقبلات الأدينوزين، ما يؤدي إلى تقليل الشعور بالنعاس مؤقتا.ومع استمرار تراكم الأدينوزين، لا يمكن للكافيين أن يحل محل النوم. كما أن تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم قد يؤثر في النوم ليلا، وهو ما قد يؤدي إلى مزيد من التعب في اليوم التالي.

وأكمل الخبراء، أنه لا ينبغي النظر إلى خمول ما بعد الظهر باعتباره دليلا على الكسل أو ضعف التركيز. فالأداء العقلي واليقظة لا يظلان ثابتين طوال اليوم، بل يتأثران بإيقاع الجسم الطبيعي ومدة الاستيقاظ وطبيعة المهام. وقد يكون الحل في فهم هذا الإيقاع والتعامل معه، بدلا من محاولة مقاومته طوال الوقت.