خالد النمر 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون دواء

قدم استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، 7 نصائح لخفض الضغط المرتفع بدون دواء.

وأشار «النمر»، في تدوينة نشرها عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، أن هذه النصائح تشمل:

١ - الحمية عن الملح.

٢ - الرياضة

٣ - إنزال الوزن.

٤ - تناول الخضراوات والفواكه

٥ - تقليل القهوة/الشاي.

٦ - إيقاف التدخين والكحوليات

٧ - الابتعاد عن السهر.

وكان «النمر» قد حذر في وقت سابق من أن الضغط المرتفع، قد يؤدي إلى حدوث جلطة الدماغ وفقدان التوازن.