خالد النمر 9 شروط لصحة القلب

قال استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب، د. خالد النمر، إن هناك 9 شروط لصحة القلب.

وأوضح النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الشروط تشمل:

1 - الضغط: أقل١٢٠على ٧٠ للشخص السليم.

2 - الكوليسترول الضار (LDL): السليم أقل من ١١٥

3 - السكر التراكمي: السليم أقل من 5.7%

4 - الوزن ومحيط الخصر: مؤشر الكتلة أقل من ٢٥ الخصر: الرجال 94 سم النساء 80 سم

5 - النشاط البدني: 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل

6 - النوم: 7–9 ساعات.

7 - عدم التدخين

8 - معالجة التوتر المزمن

9 - الفحص الدوري مع طبيب الأسرة

قد يعجبك أيضاً