من أجل حياة أفضل رمضان فرصتك لتحسين إنتاجيتك في العمل
١١٢ مشاهدة
المرصد/سيدتي
يعد شهر رمضان هو الوقت الأفضل للممارسة التأمل والامتنان والتواصل مع الأصدقاء والعائلة بعد فترة العمل. فالصيام من شروق الشمس إلى غروبها جزء أساسي في حياة العاملين وتنظيم أوقاتهم وحياتهم، فهل فكرت كيف يمكنك استثمار هذه الفترة في جعل حياتك أفضل في العمل؟ وهل قمت بوضع خطط لزيادة فعاليتك خلال هذا الشهر المبارك؟ وهل هنالك مجموعة من الأولويات المهنية في العمل خلال رمضان والتي تسعى لتحقيقها؟يمثل شهر رمضان بداية جديدة وفرصة للعزم على التخلي عن العادات المضرة في أدائك بالعمل، واكتساب أخرى مفيدة، وذلك لما به من أجواء خاصة ترفع الهمة وتقوي العزيمة للتخلي عن الأشياء التي نتمسك بها، فالمتعارف عليه أن شهر رمضان يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، والتي قد تمكنك من بناء التغيرات في نمط حياتك اليومي وعاداتك السابقة، وتطبيق مجموعة من النصائح للمزيد من الطاقة والإنتاج خلال ساعات النهار في العمل وأثناء أداء الوظيفة لرفع إنتاجك بحسب موقع spris.ae.com .
مراعاة الموظفين
من الضروري مراعاة العاملين خلال شهر رمضان بسبب انخفاض مستويات الطاقة أثناء الصيام، وتوفير مكان هادئ للصلاة، أو مراعاة عبء العمل، أو السماح لهم بأخذ المزيد من فترات الراحة خلال النهار، أو حتى مجرد الاهتمام بالاجتماعات والأحداث.
إن اختيار الاجتماعات عبر الإنترنت والامتناع عن جدولة ورش العمل أو الدورات التدريبية أو غيرها من الأحداث خلال هذا الشهر يمكن أن يساعد أيضاً في استيعاب موظفيك الصائمين.
اختر سحوراً متوازناً
تساعد وجبة السحور المتوازنة على تحضير الجسم للصيام خلال النهار، كما تجعل عملية الهضم أكثر كفاءة. فالمزيج من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية والفواكه والخضروات سوف يحافظ على طاقة الجسم خلال العمل.
استمتع بتناول الطعام الصحي عن طريق تجنب الأطعمة المالحة أو المقلية واختيار الخبز الكامل والأرز البني والبيض والأفوكادو والجبن واللبنة والموز. إنها أيضاً الفرصة الأخيرة لضمان استهلاك كمية كافية من الماء لمواصلة نشاطك طوال اليوم خلال الوظيفة، لذلك من المهم ضبط المنبه حتى لا تفوتك الفرصة.
ممارسة النشاط اللطيف
بينما يتكيف جسمك
أرسل هذا الخبر لأصدقائك على