كيف تعرف أن شخيرك أثناء النوم خطير وكيف تتخلص منه

الشخير الذى يصدره البعض عند النوم، قد يعتبره الكثيرون أمراً عادياً لكنه قد يشير لمشكلة صحية خطيرة تستدعى الانتباه، قد تحتاج إلى طبيب ليعالجك لأنها قد تؤدي إلى انقطاع تنفسك أثناء النوم.. في السطور التالية نتعرف على متى يصبح الشخير علامة على مشكلة صحية.

يحدث الشخير عندما يتم انسداد أو تقييد تدفق الهواء في البلعوم الأنفي، وهي منطقة من مجرى الهواء العلوي تقع خلف أنفك، مما يتسبب في ارتعاش الأنسجة في مجرى الهواء وإصدار الصوت.

بالنسبة لبعض الأشخاص، يشير الشخير الثقيل إلى وجود انقطاع النفس أثناء النوم، وهو اضطراب تنفسي مرتبط بالنوم يتسبب في اختناق الأشخاص أو شهقتهم بحثًا عن الهواء أثناء نومهم.

هل شخيرك يشكل خطرًا على صحتك؟

أجب عن ثلاثة أسئلة لتفهم ما إذا كان ينبغي لك أن تقلق

-هل تشخر بصوت عالٍ؟

-هل تشعر بالتعب أثناء النهار؟

-هل تستيقظ وأنت تعاني من ضيق في التنفس؟

أسباب الشخير

في حين أن الشخير لا يشير بالضرورة إلى وجود اضطراب في النوم، إلا أنه قد يعطل نومك أنت والمحيطين بك، يرتبط الشخير بالسمنة والشيخوخة حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من أعراض انقطاع النفس أثناء النوم. تشمل عوامل الخطر الأخرى للشخير ما يلي:

-زيادة الوزن

-تضخم اللوزتين أو اللحميتين

-اضطرابات الغدد الصماء

-المتلازمات الوراثية

-تناول المهدئات

-احتقان الأنف المزمن أو انسداده

-فك صغير نسبيًا

-الحمل

-حالة ما بعد انقطاع الطمث

-هناك سبب شائع آخر للشخير وهو النوم على الظهر

يعتبر الشخير العرض الرئيسي لانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم وهي حالة تُعزى إلى انسداد مادي يقيد النشاط التنفسي في مجرى الهواء العلوي.

نظرًا لأن كل انقطاع نفس يستمر عادةً لمدة 30 ثانية على الأقل، فإن انقطاع النفس الانسدادي النومي الخفيف قد يكون مزعجًا للنائم ومن حوله.

قد يصاحب الشخير نوبات انقطاع النفس وانقطاع التنفس أو يحدث بشكل مستقل أثناء الليل. يعد النعاس المفرط أثناء النهار بسبب عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة أحد الأعراض الشائعة لانقطاع النفس الانسدادي النومي.

انقطاع