اليوم العالمي للغدة الدرقية علامات مفاجئة لاختلال الهرمونات

يصادف اليوم الاثنين 25 مايو 2026، اليوم العالمي للغدة الدرقية، وهناك العديد من العلامات الدقيقة لاختلال التوازن الهرموني، من التعب والقلق إلى تغيرات الوزن والتشوش الذهني، وقد يبدأ الأمر بإرهاق غير مبرر، أو تغيرات مفاجئة في الوزن غير مفهومة، ويلاحظ البعض تساقط الشعر، أو تشوش الذهن، أو القلق، أو تقلبات المزاج، أو عدم انتظام الدورة الشهرية، أو الشعور بالبرد باستمرار، وغالبًا ما تظهر الأعراض ببطء، وفيما يلي علامات مفاجأة لاختلال الهرمونات نتيجة اضطراب الغدة الدرقية، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.

علامات مفاجأة لاختلال الهرمونات نتيجة اضطراب الغدة الدرقية

الشعور المستمر بالتوتر والإرهاق

اضطرابات النوم

إبطاء وظائف الجسم

جفاف الجلد ومشاكل البشرة

الإمساك

الاكتئاب والاضطرابات المزاجية

مشاكل في الذاكرة

الخمول الذهني والجسدي

ويؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية، إلى إجهاد الجسم بشكل مفرط، وتشمل الأعراض سرعة ضربات القلب، والقلق، وفقدان الوزن غير المبرر، والتعرق، وصعوبة النوم، أو الشعور بالأرق المستمر، ونوبات الهلع

وأوضح خبراء الصحة، إن اضطرابات الغدة الدرقية أصبحت شائعة بشكل متزايد، خاصة بين النساء، وقد تساهم عوامل مثل أمراض المناعة الذاتية، والتوتر، والتاريخ العائلي، وقلة النوم، ونقص التغذية، وتغيرات نمط الحياة في ذلك، وتكون النساء أكثر عرضة للإصابة خلال التغيرات الهرمونية الكبيرة مثل البلوغ والحمل وانقطاع الطمث.

ما هي التغييرات الغذائية التي يمكن أن تدعم صحة الغدة الدرقية؟

ويمكن أن يساهم تناول الأطعمة العضوية الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الخالية من الدهون في دعم صحة الغدة الدرقية، وتعد الأطعمة الغنية باليود والسيلينيوم والزنك، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والخضراوات الورقية، مفيدة بشكل خاص، كما يساعد تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المفرطة على الحفاظ على التوازن الهرموني، وهو أمر بالغ الأهمية لوظيفة الغدة الدرقية، ويمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى اضطرابات الغدة الدرقية، لذا يعد اتباع نظام غذائي متوازن ضروريًا لإنتاج الهرمونات على النحو الأمثل.