الصحة تنصح بـ6 عادات لبدء العام الجديد
56 مشاهدة
نصحت وزارة الصحة، بست نصائح لبدء العام الجديد، وذلك ببدء اليوم بشرب كوب من الماء والحرص على شربه قبل الوجبات.
وأضافت، أن «شرب الماء يدعم النشاط والتركيز ويساعد الجهاز الهضمي، ويدعم التخلص من الفضلات ويحافظ على نضارة وصحة البشرة».
كذلك نصحت الوزارة بالأكل الواعي بتركيز وليس بكثرة والتركيز على إشارات الجوع والشبع، مع الحرص على الحركة اليومية حتى في الأيام الأكثر انشغالا.
وشملت نصائح الوزارة، مراقبة جودة النوم وليس ساعات النوم فقط، تحسينًا للتركيز ودعمًا للصحة النفسية والمزاج والمناعة، مع إدارة وقت التعرض للشاشات بوعي، مع مراقبة النفس وإدارة الضغوط.
قد يعجبك أيضاً
No stories found.ارسال الخبر الى: