الصحة المشي والنوم الكافي يعززان صحة الدماغ

قالت وزارة الصحة، إن ممارسة رياضة المشي وأخذ قسط كاف من النوم، يعززان من صحة الدماغ.

وأوضحت صحة مكة المكرمة (عبر حسابها بموقع تويتر)، أن كثرة الجلوس تضعف صحة الدماغ، وأن الوقوف والتحرك لمدة دقيقتين فقط كل نصف ساعة، يمنع تراجع معدل تدفق الدم إلى الدماغ أو ارتفاعه.

وأضافت أنه خلال النوم يتم إفراز بروتين يساعد على منع تراكم المواد السامة، وبالتالي تقل خطورة الإصابة بأمراض الدماغ.

قد يعجبك أيضاً