قبل فصل الشتاء 6 مؤشرات لضعف مناعتك وطرق تقوية المناعة

فصل الشتاء يحضر مع أمراض البرد والانفلونزا وأمراض أخرى ولذلك ضعف جهاز المناعة يُعرّضك للإصابة بهذه الأمراض ، قد لا تعرف أنك جهازك المناعي ضعيف سنتعرف في السطور التالية على مؤشرات تكشف ضعف مناعتكِ، وطرق طبيعية لتقوية جهاز المناعة:

الإصابة المتكررة بنزلات البرد
إن إصابتك بنزلتين أو ثلاث نزلات برد سنوياً، وتختفي الأعراض بعد حوالي عشرة أيام، فهذا أمر طبيعي لدى البالغين. ولكن إذا كنتِ تعانين من الشخير والسعال واحتقان الأنف باستمرار، وإذا تكررت العدوى، ولم تختفِ نزلة البرد بعد أسبوعين، فقد تكون هناك مشكلة. هذا يعني أن جهازك المناعي لم يعد قادراً على مواجهة المرض.

إن إصابتكِ بنزلات البرد بكثرة، بالإضافة إلى التهاب الجيوب الأنفية و/أو التهابات الأذن، التهاب اللثة، الالتهابات الفطرية، الالتهاب الرئوي، أو أكثر من مرضين يتطلبان علاجاً بالمضادات الحيوية؛ فهذه الحالات تدل على وجود مشكلة في جهاز المناعة لديكِ.

البكتيريا “النافعة” التي تعيش في الأمعاء تحمي عادة من العدوى والالتهابات (وهي تعتبر جزءاً كبيراً من دفاعات الجسم). إذا كنتِ تعانين من الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك بشكل متكرر، فقد يشير ذلك إلى ضعف في جهاز المناعة لديك.

يعتمد التئام الجروح على جهاز المناعة؛ فعند التعرض لجرح أو خدش أو حرق، يدخل الجسم في حالة دفاعية؛ حيث يتوجب عليه استبدال الجلد التالف، الذي قد يسمح بدخول مسببات الأمراض، بطبقة جديدة من الجلد بأسرع ما يمكن. وللقيام بذلك، فإن الخلايا المناعية تقوم بالمساعدة. لذلك، إذا لم تلتئم الجروح بشكل جيد، فهذه علامة على أن جهاز المناعة لديك ضعيف.

التوتر المستمر يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة؛ إذ ينخفض عدد خلايا الدم البيضاء المُكافحة للعدوى. وليس من قبيل الصدفة أننا نُصاب بالمرض غالباً بعد فترة عمل شاقة أو بعد أزمات عاطفية.

إذا كنتِ تعانين من التعب رغم النوم الطبيعي، أو تعانين من الإرهاق ونقص في الطاقة، فقد يكون هذا أيضاً ًعلامة على ضعف جهاز المناعة لديك.

للشاي الأخضر خصائص طبية تجعله من أكثر المشروبات شعبيةً حول العالم اليوم. غنيٌّ بمضادات