من الرقبة إلى العينين واليدين الأجهزة الرقمية تشوه جسمك تدريجيا

تشوهات العمود الفقري

إذا كنت تقرأ هذا المقال عبر هاتفك، فمن المرجح أنك تُميل رأسك إلى الأسفل للنظر إلى الشاشة.

وتُعرف هذه الوضعية باسم وضعية الرأس المتقدم إلى الأمام (Forward Head Posture)، وقد تفرض ضغطاً يصل إلى 27 كيلوغراماً على فقرات الرقبة. ومع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تلف الأقراص الفقرية، وتآكل المفاصل والعضلات، بل وحتى تقليل سعة الرئتين. وأصبحت هذه الحالة تُعرف أيضاً باسم تيك نيك (Tech Neck).

ولا يقتصر تأثيرها في الشعور بالألم، إذ قد تؤدي مع مرور الوقت إلى تغييرات دائمة في شكل الجسم.

ويقول بيتر وانغ، جرّاح العمود الفقري في ييل ميديسن (Yale Medicine)، في تصريحات للمؤسسة، إن معظم حالات تيك نيك تتحسّن من خلال تعديل العادات اليومية، مثل رفع الهاتف أو شاشة الكمبيوتر إلى مستوى العين، وتجنب البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة، وأخذ استراحة كل 20 دقيقة لتحريك الرقبة والتمدد، إلى جانب تقوية عضلات الرقبة والكتفين.

وأضاف أن العلاج قد يشمل استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة، ومسكنات الألم التي تُصرف من دون وصفة طبية عند الحاجة، بينما يُنصح بمراجعة الطبيب إذا امتد الألم إلى الذراعين أو صاحبه تنميل أو وخز، لاحتمال وجود انضغاط في أحد أعصاب الرقبة. وأكد أن هذه الحالة نادراً ما تستدعي تدخلاً جراحياً، ويمكن الوقاية منها في معظم الحالات من خلال الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء استخدام الأجهزة الرقمية.

تجاعيد الرقبة

برز في الآونة الأخيرة تساؤل جديد: هل تؤدي رقبة التقنية إلى ظهور تجاعيد في الرقبة؟

ترى جوستين هيكستال، استشارية الأمراض الجلدية وعضوة الكلية الملكية للأطباء في المملكة المتحدة، في تصريحات لـبي بي سي، أن الفكرة