الخضيري 8 نصائح طبية لتقليل السكر التراكمي

قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، 8 نصائح طبية من أجل تقليل السكر التراكمي في الجسم.

وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:

1 - تقليل السكريات والحلويات.

2 - تقليل المشروبات المحلاة بالسكر والمقليات.

3 - تجنب الخبز الأبيض.

4 - تجنب العصائر التجارية سواء معلبة او من بعض المحلات التي تملأها بالسكر.

5 - تقليل التمر والعسل للحد الأدنى.

6 - التركيز على نخالة البر والحبوب الكاملة مثل الدخن والشعير.

7 - تناول السلطة والخضار والورقيات.

8 - ممارسة المشي أوالرياضة على الأقل ٣٠ دقيقة باليوم

قد يعجبك أيضاً