الخضيري 7 فوائد صحية تحققها القيلولة خلال اليوم

نصح أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، بالحرص على القيلولة الخفيفة ولو لعدة دقائق خلال اليوم وفي منتصف ساعات العمل، موضحا أثر ذلك في اتخاذ قرارات صائبة.

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن القيلولة تحقق 7 فوائد صحية تشمل:

1 - إعادة شحن الذاكرة والتركيز والمخ وزيادة اليقظة.

2 - تحسين المزاج.

3 - تحسين الأداء بما في ذلك سرعة رد الفعل وذاكرة أفضل.

4 – الاسترخاء.

5 - تقليل التعب ومنع الإجهاد.

6 - منع الإصابة بالصداع.

7 - منع الإصابة بالقلق النفسي أثناء ضغط العمل.

قد يعجبك أيضاً