هذا التصرف يساعد على النوم بسرعة
137 مشاهدة

وأشار الباحثون إلى أن الحمام الدافئ لا يقتصر دوره على التأثير الفسيولوجي فحسب، بل يساهم أيضًا في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر، مما يساعد الجسم والعقل على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
وينصح الخبراء بجعل هذه العادة جزءًا من الروتين اليومي قبل النوم، مع ضرورة الحفاظ على بيئة نوم مريحة وهادئة، مثل تقليل التعرض للضوء الأزرق الصادر من الأجهزة الإلكترونية وتهيئة السرير والأجواء المحيطة لتعزيز النوم العميق.
وتأتي هذه التوصية في ظل تزايد اضطرابات النوم بين الأفراد بسبب أنماط الحياة المتسارعة، مما يجعل البحث عن حلول طبيعية وفعالة أمرًا ضروريًا لتحسين الصحة العامة وجودة النوم.أخبار ذات صلة ازدحام مسارات الطائرات فوق عُمان والإمارات والكويت«قوقل» تعيد تسمية «الخليج الفارسي» في خرائطها بـ«العربي»
ارسال الخبر الى: