استشاري يحذر من وضعية النوم الخاطئة

حذر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري، من وضعية النوم الخاطئة.

وأضاف، عبر منصة (إكس)، أنه وفق تجارب الآخرين، فإن معظم آلام الظهر بسبب طريقة النوم ووضعيته، لذلك لا ينبغي النوم على على فراش وثير جداً وينحني بسهولة لأنه يسبب تضاغط فقرات وانحناء الظهر فيحدث التضاغط او الديسك، ونصح بالنوم على أرض قاسية أو فراش صلب وليس ناعم جداً.

كما نصح الخضيري، بارتداء الملابس جيدا ضد البرد حتى في حالة عدم الشعور بالبرد، وشرب الماء حتي حال عدم الشعور بالعطش، والمضغ ببطء وتقليل الأكل ولو شعر الإنسان بنهش الجوع، مشيرا إلى أن الصوم وقاية وحماية من الكثير من أمراض العصر كالسكري والضغط والكلسترول والسمنة.

قد يعجبك أيضاً