استشاري 5 نصائح صحية للتدفئة في البرد القارس
21 مشاهدة
قدم استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين بكلية الطب،د. خالد النمر، 5 نصائح للتدفئة في البرد القارس.
وأشار النمر عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:
١ - اللبس على طبقات أفضل من قطعة ثقيلة واحدة لأنه يحبس الهواء الدافئ بين الطبقات ويمنع فقدان الحرارة بشكل مفاجئ.
٢ - تغطية الرأس واليدين والقدمين.
٣ - الرياضة الخفيفة داخل المنزل (أفضل من الخمول في الشتاء لأن الحركة ترفع حرارة الجسم طبيعياً وتحسّن الدورة الدموية.)
٤ - شرب السوائل الدافئة باستمرار .
٥ - التوازن في كمية الغذاء عالي الطاقة.
ارسال الخبر الى: