أطعمة ومشروبات تعالج تلف الكلى بشكل طبيعي

تلف الكلى يقتصر علاجه على إبطاء التدهور، ولكن ما يُغفل عنه غالبًا هو مدى استجابة الكلى عند تقليل هذه العوامل المسببة للإجهاد بشكل مستمر ومبكر .

تُشير الأبحاث إلى إمكانية استقرار وظائف الكلى، بل وتحسينها فى بعض الحالات، عند معالجة الالتهاب ومقاومة الأنسولين والحماض الاستقلابي معًا، وتوضح مراجعة نُشرت في مجلة التشخيص كيف تُسرع هذه العوامل تدهور وظائف الكلى بشكل مباشر، وكيف يُمكن أن يُساعد تصحيحها في الحفاظ على وظائف الكلى على المدى الطويل، حيث تُحقق الأساليب الطبيعية أفضل النتائج عندما تُركز على تقليل الإجهاد اليومي على الكلى بدلًا من البحث عن حلول سريعة.

تؤثر خيارات الطعام على مدى الجهد الذي تبذله الكليتان يوميًا، فالأطعمة المناسبة قادرة على خفض الالتهاب، وتقليل حموضة الجسم، ودعم عملية التخلص من السموم دون إرهاق أنسجة الكلى المجهدة أصلاً.

يدعم الخيار ترطيب الجسم ويساعده على التخلص من حمض اليوريك، وهو منتج نفايات يمكن أن يهيج أنسجة الكلى، كما أن له تأثيرًا مبردًا على الالتهاب وهو منخفض البوتاسيوم بشكل طبيعي، ما يجعله أسهل على الكلى المتضررة.

يحتوي الليمون على السترات، التي تساعد على معادلة الحموضة الزائدة في الجسم، حيث يؤدي تراكم الحموضة المزمن إلى إجهاد الكلى وتسبب تندبها مع مرور الوقت، وإضافة الليمون إلى الماء تدعم توازن الحموضة وتخفف من إجهاد الكلى المستمر.

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهاب المزمن الذي يُلحق الضرر بأنسجة الكلى مع مرور الوقت، كما أن تناول الأسماك الدهنية بانتظام يدعم بنية الكلى ويساعد على حمايتها من التندب.

تُنتج الأطعمة الكاملة، مثل الملفوف والقرنبيط والكوسا والتوت، كمية أقل من الأحماض الغذائية مقارنة بالأطعمة المصنعة، ويُقلل خفض مستوى الأحماض من الجهد التعويضي المستمر الذي تبذله الكليتان.

أشياء أخرى يجب القيام بها يوميًا لدعم تعافي الكلى والتي لا تقل أهمية عن الطعام، وينبغي القيام بها باستمرار.. على النحو التالى:

المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميًا
يُحسن المشي الدورة الدموية، وحساسية الأنسولين، وضبط ضغط الدم، وتُقلل هذه التغييرات الضغط داخل مرشحات الكلى، وتدعم مسارات