أطعمة مهمة اعتمدوها في وجبات الفطور ولاحظوا الفرق

يمني برس || منوعات:

وجبة الفطور مهمة للغاية من أجل تغذية سليمة وصحة جيدة، وهناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتناولها للشعور بالشبع والنشاط وتعزيز الصحة بشكل عام.

ويُعتبر الفطور الصحي من أهم الأمور التي يجب التركيز عليها خلال اتباع حمية غذائية؛ خصوصًا إذا كان يحتوي البروتين، الذي يساعد على زيادة الهرمونات المسؤولة عن الشبع أكثر من غيرها من الوجبات، التي تكون بنفس السعرات الحرارية، ولكنها تحتوي على الكربوهيدرات والدهون.

وننصحكم بالاطلاع على أكلات فطور مميزة: إليكم ألذ الأطباق لبدء يومكم والتي تحتوي على لعناصر التالية:

الشوفان:

الخضار الورقية

بذور الشيا

البصل

البروكلي

الزبادي اليوناني

البطيخ

التوت

الجوز

سمك السلمون

بذور الكتان