فوائد وأضرار كوب الشاي ماذا يقول العلم

خمس فوائد لشرب الشاي

تعزيز صحة القلب

تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر والأسود قد يساعد في الحفاظ على ، حيث يحتوي الشاي على الفلافونويدات التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.

تعزيز الوظائف الإدراكية

يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي توفر دفعة طبيعية للطاقة دون التأثيرات الجانبية التي قد يسببها .

مساعدة في الهضم

يساعد الشاي، خاصةً الأعشاب مثل شاي النعناع والزنجبيل، في الهضم من خلال تهدئة بطانة المعدة وتعزيز تدفق العصارات الهضمية.

تعزيز المناعة

تعزز البوليفينولات الموجودة في أنواع الشاي المختلفة، خاصةً ر، المناعة.

خمس أضرار محتملة لشرب الشاي

قد يسبب الأرق

بينما يوفر الكافيين في الشاي دفعة من الطاقة، إلا أنه يمكن أن يتداخل مع ، خاصةً إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة أو في وقت متأخر من اليوم.

يمكن أن يسبب تصبغ الأسنان

يحتوي الشاي على التانينات، وهي مركبات يمكن أن تسبب تصبغ الأسنان بمرور الوقت.

يمكن أن يسبب نقص الحديد

تحتوي البوليفينولات في الشاي على مركبات يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من المصادر النباتية.

يمكن أن يهيج المعدة

بالنسبة لبعض الأفراد، يمكن أن يؤدي الحموضة في الشاي إلى انزعاج في أو ارتجاع الحمض أو التهاب المعدة.