تعرف على الأسباب الشائعة للشعور المستمر بالبرد

يمني برس- منوعات

هل تجد نفسك دائمًا تبحث عن البطانية الإضافية حتى في أوقات لا يشعر فيها الآخرون بالبرد؟ قد لا يكون السبب مجرد انخفاض درجات الحرارة، بل قد يكون جسدك يحاول إخبارك بأمر أعمق.

من الأسباب الشائعة للشعور المستمر بالبرد هو نقص بعض و التي تؤثر على على تنظيم درجة حرارته.

كيف ينظم الجسم درجة الحرارة؟

يحافظ جسم الإنسان على درجة حرارته من خلال عملية تُعرف بتنظيم درجة الحرارة. يساعد الدماغ والشرايين الدموية والغدد العرقية في الحفاظ على درجة حرارة ثابتة تقارب 37 درجة مئوية. لكن هذا التوازن الدقيق قد يختل بسبب عوامل مختلفة، مثل:

العدوى الفيروسية أو البكتيرية.

التعرض للبرد الشديد أو الحرارة المرتفعة.

نقص العناصر الغذائية الأساسية.

النقص في بعض المغذيات يمكن أن يعيق قدرة الجسم على إنتاج الحرارة أو الحفاظ عليها، مما يجعلك تشعر بالبرد بشكل دائم.

العلاقة بين العناصر الغذائية والشعور بالبرد

هناك العديد من العناصر الغذائية الضرورية للتنظيم الحراري، ولكن أبرزها: الحديد، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك، وفيتامين سي. تعمل هذه المغذيات معًا لتضمن إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين بكفاءة، وهي عوامل رئيسية للحفاظ على دفء الجسم.

الحديد: المفتاح لتدفئة الجسم

يلعب الحديد دورًا حيويًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. عند نقص الحديد، يصبح الجسم عاجزًا عن توصيل الأكسجين بكفاءة، مما يسبب ضعف العضلات وبرودة الأطراف.

تشير دراسة نُشرت في مجلة لانسيت لأمراض الدم إلى أن الأفراد الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد غالبًا ما يشعرون بحساسية زائدة للبرد نتيجة ضعف الدورة الدموية.

فيتامين ب12: للحفاظ على الدورة الدموية

فيتامين ب12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية. نقصه يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12، والذي يؤثر سلبًا على تدفق الأكسجين إلى أنسجة الجسم. تظهر أعراض مثل برودة اليدين والقدمين بشكل واضح لدى المصابين.

أكدت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية على أهمية فيتامين ب12 في دعم تنظيم حرارة الجسم ومنع فقر الدم.