تقوي المناعة وتنظم مستوى السكر والجهاز الهضمي تعرف على فاكهة عجيبة رخيصة الثمن منتشرة باليمن

٣٧٢ مشاهدة
اخبار اليمن الان الحدث اليوم عاجل المشهد اليمني

تكشف الدراسات عن فوائد يجهلها الكثير للعديد من الفواكه المتواجدة بالقرب منا وبأسعار زهيدة مثل التين الشوكي.

فالتين الشوكي هو ثمار تنمو على أطراف أوراق بعض أنواع الصبار، فما هي فوائد التين الشوكي؟ وما الذي عليك معرفته عنه؟ أهم المعلومات والتفاصيل في المقال التالي.

ووفقا لموقع ويب طب المتخصص ذكر أن التين الشوكي له فوائد عديدة ورائعة :

ما هو التين الشوكي؟

التين الشوكي هو نوع من أنواع الفواكه تنمو ثماره على أطراف ألواح صنف معين من أشجار الصبار اسمه باللغة الإنجليزية (Nopales cacti)، ويضم هذا الصنف من الصبار أكثر من 200 نوع مختلف، بعضها لا تصلح ثماره للاستهلاك البشري.

لثمار التين الشوكي شكل أسطواني، وتحتوي القشرة الخارجية للثمار على القليل من الشوك. يكون لون قشرة ولب التين الشوكي أخضر في البداية، ومع نضج الثمار، يتغير لون اللب من الداخل إلى تدرجات اللونين الأصفر والأحمر.

يعتقد البعض أن مذاق التين الشوكي أشبه بمزيج بين مذاق كل من البطيخ وتوت العليق، أما رائحته فهي أقرب ما تكون إلى الخيار.

القيمة الغذائية للتين الشوكي

يحتوي كل 100 غرام من التين الشوكي على:

السعرات الحرارية 41 سعرة حرارية

الماء 87.6 غرام

البروتينات 0.73 غرام

الألياف الغذائية 3.6 غرام

الكالسيوم 56 ملليغرام

الحديد 0.3 ملليغرام

المغنيسيوم 85 ملليغرام

الفسفور 24 ملليغرام

البوتاسيوم 220 ملليغرام

الصوديوم 5 ملليغرام

الزنك 0.12 ملليغرام

السيلينيوم 0.6 ميكروغرام

فيتامين سي 14 ملليغرام

النياسين 0.46 ملليغرام

الفوليت 6 ميكروغرام

فيتامين أ 43 وحدة دولية

فوائد التين الشوكي

أما فوائد المحتملة للتين الشوكي فهي :

1- تنظيم مستويات سكر الدم

قد يكون للتين الشوكي تأثير إيجابي على مستويات سكر الدم، إذ أظهرت بعض الدراسات أن تناول ثمار التين الشوكي تنظم مستويات سكر الدم.

2- تحسين صحة الجهاز الهضمي

بسبب احتواء ثمار التين الشوكي على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة، فإن تناول التين الشوكي بانتظام قد يعود بفوائد عديدة على الجهاز الهضمي، إذ قد يساعد التين الشوكي على:

أرسل هذا الخبر لأصدقائك على

ورد هذا الخبر في موقع المشهد اليمني لقراءة تفاصيل الخبر من مصدرة اضغط هنا

اخر اخبار اليمن مباشر من أهم المصادر الاخبارية تجدونها على الرابط اخبار اليمن الان

© 2020 يمن فايب | تصميم سعد باصالح