تناول المكسرات يحميك من السرطان

بعض عادات الأكل تضمن لك البقاء بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة وفي الواقع سيكون لعادات الأكل تأثير كبير على ظهور الأمراض لديك فاستهلاك الأطعمة المصنعة الغنية بالدهون والسكر يؤدي إلى الإصابة بالسرطان متابعات الخبر اليمني النظام الغذائي الذي يشجع على استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة والموسمية والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون الدواجن والأسماك الدهنية التونة والسردين والسلمون والتوابل وزيت الزيتون يسمح لك بالعيش لفترة أطول وبصحة أفضل وزيادة استهلاك المكسرات فهي غنية بالدهون الجيدة وهي ممتازة لمكافحة الالتهابات والأمراض نجد على وجه الخصوص اللوز والبندق والجوز والفستق وحتى الفول السوداني تعتبر المكسرات غنية بالبوتاسيوم 164 مجم لكل 100 جرام ويشارك هذا المعدن في تنظيم ضغط الدم ويشارك بشكل خاص في انقباض العضلات وخاصة في انقباض عضلة القلب تساعد مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الخلايا من خلال استهلاك المكسرات النيئة فإنك تساعدين على دعم مناعتك وصحة الدماغ مع الحد من خطر الالتهاب تحتوي المكسرات النيئة أيضا على كمية كبيرة من الألياف مما يساعد على تنظيم العبور المعوي كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي The post تناول المكسرات يحميك من السرطان first appeared on الخبر اليمني