الوطن العدنية / متابعات
السعال أو الكحة هي رد فعل ارتجاعي ناتج عن دخول المهيجات إلى الجسم مثل الغبار أو الدخان أو التلوث وغيره، كما يمكن أن تنجم عن التهابات الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية، مثل الالتهاب الرئوي والسعال الديكي والخناق. ويمكن أن تتفاقم أثناء الليل، عندما تكونين مستلقية.
قد تبدأ الكحة الليلية بوخز مزعج في حلقك ثم يتصاعد إلى نوبة قرصنة كاملة تجعلك مستيقظة طوال أو أغلب الليل حيث تعطل نومك وتؤثر على شعورك أثناء النهار أيضاً، فما هو علاج الكحة الناشفة أثناء النوم؟
- تجنبي المواد المسببة للحساسية واجعلي منزلك خالياً من الغبار
إن تجنّب المواد المسببة للحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح يمكن أن يساعد في منع السعال لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. وكلما كان منزلك خاليًا من مسببات الحساسية الشائعة مثل الغبار وعث الغبار وحبوب اللقاح يمكن أن يساعد ذلك في تقليل خطر السعال الجاف.
- استخدمي مرشحات الهواء لمقاومة الحساسية في غرفة نومك
يمكن أن يساعد مرشح الهواء HEPA في مقاومة العث في غرفة نومك. استخدامي أيضاً أغطية الحساسية لأغطية الوسائد والألحفة والمراتب للمساعدة في تقليل ومنع عث الغبار.
- إدارة الربو
يتسبب الربو في أن تصبح الممرات الهوائية ضيقة وملتهبة؛ فالسعال الجاف هو أحد الأعراض الشائعة للربو.
إذا شعرت أن سعالك جاف وكنت تواجهين أحيانًا صعوبة في التنفس، فاستشيري طبيبًا أو متخصصًا آخر في الرعاية الصحية، حيث قد تحتاجين إلى وصفة طبية للإستنشاق لعلاج الربو.
- تجنّبي المناطق الملوثة قدر الإمكان
يعد التعرض للتلوث أحد الأسباب الشائعة للسعال. ووفقًا لمجموعة البنك الدولي، يتعرّض أكثر من 90% من سكان العالم للهواء الملوث كل عام. لذا، فإن تجنّب المناطق الملوثة تمامًا سيكون أمرًا صعبًا.
- معالجة ارتجاع المريء
ارتجاع المريء يسبب إرتجاع حمض المعدة الدائم إلى الحلق، مما قد يسبب السعال الليلي، خصوصاً إذا كان مزمناً. اسألي طبيبك حول طرق العلاج، وحاولي النوم على وسادة عالية لمنع إرتجاع الحمض. فالاستلقاء يجعل من السهل على حمض المعدة